Prvi korak je znati da ste pod stresom “, kaže James.

/ healthblog / By

Prvi korak je znati da ste pod stresom “, kaže James.

“Rekao bih da 90 posto mojih klijenata ovih dana pati od akutnog stresa.” Objašnjava da, kad ste pod stresom, hormon kortizol pustoši na vašem tijelu, potencijalno utječe na vašu štitnjaču i nadbubrežne žlijezde, pogoršavajući vlasište, pa čak i uzrokujući ekcem, psorijazu, seborheični dermatitis.

Na najosnovnijoj razini, nalet hormona, kaže dr. Green, može poremetiti ciklus rasta kose, uzrokujući da kosa uđe u duže razdoblje odmora i prestane rasti. Može proći šest tjedana do šest mjeseci nakon stresnog događaja da se dođe do gubitka kose. Dok će se kosa većine ljudi samostalno odbiti nakon što je prošao ovaj ciklus stresa i gubitka, dr. Green napominje da određene vrste gubitka kose povezane s stresom mogu biti trajni ako se ne liječe rano.

Bolest

Vaša je groznica možda davno slomljena i ta bolest bi vam sada mogla biti udaljena sjećanja … ali vaše se tijelo još uvijek sjeća zenidol doziranje korisna stranica. Svaki veći zdravstveni događaj, posebno onaj koji dolazi s visokom groznicom, može gurnuti više kose nego inače u fazu prolijevanja, ali to nećete doživjeti tek nekoliko mjeseci kasnije. Iako ova nuspojava može trajati šest do devet mjeseci, dobra je vijest da bi se na kraju trebao zaustaviti sam.

U slučaju da se pitate, da, ovo je još jedna neočekivana nuspojava Coid-19. Osim mnoštva anegdotskih dokaza, jedna studija iz Kine objavljena u Lancetu otkrila je da 22 posto onih hospitaliziranih s Covidom još uvijek je prijavilo gubitak kose šest mjeseci nakon što su otpušteni. While this can happen with any major illness, COVID can hit you with a double dose of physical and emotional stress.

Nutrient deficiencies

As they say, you are what you eat—and Ako ne dobivate odgovarajuće hranjive tvari, vaša će kosa odražavati te nedostatke. “Loša prehrana može uzrokovati malapsorpciju i upalu u tijelu, što može poremetiti ciklus rasta kose”, kaže dr. Green. “Upala ne dopušta da stanice potpuno popravljaju, a oštećenje stanica rezultira gubitkom kose.” Dijeta gusta hranjivim tvarima, s druge strane, može pomoći u pravilnoj apsorpciji, staničnom prometu i hormonskoj ravnoteži i dovesti do dužeg, jačeg, zdravije kose.

Prvo provjerite imate li odgovarajuću količinu aminokiselina i proteina. Ako vam je malo proteina, kaže James, možda ste anemični, što vam može spustiti željezo i izazvati prolijevanje kose. Povrh toga, kaže da gleda u vitamine A, C, D i E, kao i B kompleks i cink, koji su važni za zdrave folikule i rast kose. Ako vaša prehrana ima određena ograničenja ili pokušavate smršavjeti, na to biste trebali obratiti posebnu pozornost. (Sporedna napomena: Značajan gubitak težine-razmislite o 20 kilograma-može biti šok za vaš sustav i uzrokovati gubitak kose.)

Hormonalni problemi

Smanjenje estrogena tijekom menopauze Nije li jedini hormonalni problem koji može utjecati na vašu kosu. I hipotireoza i hipertireoza mogu rezultirati gubitkom kose, a ako je bilo koji autoimuno povezan, to može rezultirati prethodno raspravljanom alopecia areata. Policistični sindrom jajnika (PCOS) također može biti krivac. Viši od normalnih razina muških hormona ili androgena, kod žena s PCOS-om mogu „uzrokovati da se folikuli kose s vremenom razrijeđuju i smanjuju, što dovodi do ćelavosti ženskog uzorka“, kaže dr. Green. U oba slučaja, vaše hormone na tragu (iako na različite načine) može vam pomoći kod svih vaših simptoma, uključujući gubitak kose.

Trudnoća

Vaša kosa nikada neće izgledati luksuzno kao luksuzno kao Kad ste trudni … ili kao neugodni kao u tjednima nakon poroda. Prema AAD -u, ovo prekomjerno prolijevanje proizlazi iz pada razine estrogena, a uglavnom doseže oko četiri mjeseca nakon poroda. Iako može biti uznemirujuće vidjeti više kose u četkici ili tankih mrlja na vlasištu, kosa bi se trebala vratiti u normalu u roku od 12 mjeseci. Ipak, pobrinite se da dobivate odgovarajuće hranjive tvari i pazite na razinu stresa kako se ovo pitanje specifično za trudnoću ne bi ugasio u drugi.

“povlačenje” frizure

Ponekad, stvari koje činimo kako bi naša kosa izgledala nevjerojatno mogu u potpunosti uzvratiti. To je slučaj s određenim frizurama, uključujući uske pecive i konjske repe, kao i uske pletenice, ekstencije kose i tkanja. Povlačenje svojstveno tim stilovima može uzrokovati vrstu gubitka kose poznate kao vučna alopecija – koja, ako se ne bavi, može rezultirati trajnim gubitkom kose. Ako primijetite slomljene dlake oko linije kose, povučenu kosu ili zakrpani gubitak, možda će došlo vrijeme da se neko vrijeme otpustite frizurom i dopustite da se kosa zacijeli i oporavi.

Slično tome, ponovljeni oštri kemijski tretmani – od opuštanja do perme – mogu biti problematični i, u ekstremnim slučajevima, uzrokovati ožiljke vlasišta, što bi spriječilo rast kose. S druge strane, prekomjerno oblikovanje vrućim alatima (posebno ako se ne koriste pravilno), bojenje kose prečesto, a agresivno četkanje može učiniti niti krhkim i uzrokovati da se lakše probijaju. Iako ova posljednja pitanja ne rezultiraju istinskim gubitkom kose, vaši slomljeni pramenovi mogu pogoršati prorjeđivanje i uzrokovati da kosa izgleda manje nego fenomenalno.

Što možete učiniti kako biste spriječili gubitak kose i poboljšali rast kose?

Kao što je spomenuto ranije, vaš put prema naprijed zaista ovisi o tome što uzrokuje gubitak ili prolijevanje kose. Hormonalna pitanja, na primjer, mogu zahtijevati lijekove za liječenje većeg problema; Gubitak kose je jednostavno nuspojava. Isto vrijedi i za nasljedni gubitak kose koji se može zaustaviti i pomoći s oralnim ili lokalnim lijekovima ili nešto poput PRP-a (plazma bogata trombocitima). Ovim tretmanom objašnjava dr. Green, liječnik ubrizgava koncentriranu plazmu u krvi (stvorena vlastitim krvlju, ali sadrže do pet puta više trombocita nego što to obično čini) u vaš vlasište. To može poboljšati reprodukciju stanica i stvaranje krvnih žila, istovremeno zacjeljujući i stimulirajući folikule kose.

Iako vam profesionalac može pomoći da odredite najbolji način djelovanja, također možete napraviti svoj dio kod kuće kako biste zaustavili plimu prolijevanja kose. Evo nekoliko stvari koje svi mogu pokušati:

Držite stres pod kontrolom. “Prvi korak je znati da ste pod stresom”, kaže James. “Onda poduzmite akciju: meditirajte. Prošećite vani. Isključite telefon. Ako trebate, potražite profesionalne smjernice. ” Provjerite imate li prave vitamine i minerale. Osim što u svoje obroke ugradite više dobrih stvari, dodaci također mogu činiti čuda. Cink i biotin (jedan od B složenih vitamina) su dva favorita dermatologa i trihologa jer pomažu u zdravlju folikula i rastu i snazi kose. Hum-ova kosa slatka kosa sadrži obje, kao i folnu kiselinu, FO-TI, B12 i PABA. (Bonus: Ove ukusne gume su također veganske.) Budite ljubazni prema kosi prilikom oblikovanja. “Naša je kosa vlakno izrađena od proteina i može uzeti toliko topline prije nego što izgori i prekine”, kaže James. “Ključ je uzimati organizirane dijelove kada koristite grijani alat i nemate toplinu na previsokoj.” Ako je kosa krhka, također preporučuje da se držite dalje od četkica s metalnim centrima i plastičnim čekinjama i umjesto toga koristi drvene četke s čekinjama svinja. Vaš izbor proizvoda ovisit će o vašoj specifičnoj vrsti kose, ali osigurati da kosa nije pretjerano suha ključna je za održavanje zdravlja kutikula, kaže James. Iako su vitamini B blagodat kada se konzumiraju, ne postoje znanstvene studije koje dokazuju da je biotin jednako učinkovit kada se primjenjuje lokalno. U skladu s tim, stručnjaci za kosu zaklinju se određenih šampona i regeneracija natopljenih biotinom za održavanje zdrave kose i folikula.

Sad duboko udahnite. Ako doživljavate bilo koji oblik gubitka kose, može se osjećati razorno, ali imate mogućnosti. Pronalaženje ciljanog tretmana koji odgovara, možete promijeniti sve – i dovesti do najzdravije, punije, najljepše kose koju ste ikada imali.

znatiželjni o najboljem vremenu da uzmete probiotike ili koliko A Time faktora stvarno je? Carrie Gabriel, MS, RDN, dijeli znanost koja stoji iza odgovora.

Čak i ako nikad niste uzimali probiotike, vjerovatno je da ste čuli za njih.

Probiotički dodaci sadrže uživo Mikroorganizmi, poput bakterija ili kvasca, koji mogu donijeti svijet prednosti. Za početak, podržavaju zdrave bakterije u vašem crijevu, čiji učinci mogu prenijeti na vašu kožu, raspoloženje i još mnogo toga.

koji su rekli, možete se zapitati treba li ih uzeti ujutro, podne, ili noć. Idemo li doista biti konačno najbolje vrijeme za uzimanje probiotika.

Ali prvo, za što su probiotici dobri?

Među njegovim mnogim moćima, probiotici mogu pomoći: < /p> Održavajte zdrave barijere crijeva, imunološki sustav sprječava rast štetnih organizma dobrih bakterija u želucu, pogotovo nakon što određeni lijekovi stvore poremećaje

Najbolji izvori probiotika

Možete pronaći žive mikroorganizme i u Probiotički dodaci i određena hrana. Probiotska hrana uključuje grčki jogurt, kefir, kiseli kupus, miso i tempeh, a sve su prirodno uzgojene ili fermentirane.

Ove su namirnice povezane s raznim probiotičkim prednostima, poput nižeg kolesterola, zdrave razine šećera u krvi, zdravih kolesterola, zdravih kolesterola , i podrška za upravljanje težinom.

Ako nijedna od gore navedenih namirnica nije dio vaše redovne prehrane, savjetujem da uzimate probiotički dodatak.

Kada je najbolje vrijeme za probiotike ?

Nažalost, možda nije tako jednostavan kao jednokratni pristup. Najbolje vrijeme za uzimanje probiotika može ovisiti o nekoliko varijabli.

To ovisi o osjetljivosti vašeg želuca

Zdravi ljudi obično ne doživljavaju nuspojave od probiotika. Međutim, u početku biste mogli osjetiti manje razine probavne nelagode. Budite sigurni da bi se svi simptomi trebali poboljšati jer se vaše tijelo navikne na novi probiotik.

U ovom slučaju, najbolje doba dana za uzimanje probiotika može biti noću prije spavanja. Ovaj vremenski okvir može smanjiti neke od onih simptoma koje možete doživjeti tijekom dana.

Trebate li uzimati probiotike s hranom?

Proizvođači probiotika imaju različita mišljenja o ovoj temi. Neki preporučuju da dodate dodatak hranom. Drugi kažu da ga uzimaju na prazan želudac.

U konačnici, cilj je da dobre bakterije u probioticima prežive dovoljno dugo da bi uspjeli u malom crijevu, gdje će napraviti najveći utjecaj. < /p>

U tu svrhu, uzimanje probiotika s određenom hranom može povećati svoje izglede za uspjeh. Na primjer, jedna studija izvještava da se stope preživljavanja mikroorganizama u probioticima poboljšavaju kada se uzimaju s mlijekom od zobene pahuljice ili s niskim udjelom masti, za razliku od samo vode ili soka.

Slično, mala količina masti u vašoj probavi Trakt može potencijalno poboljšati opstanak bakterija. Ali kako? Masnoća pomaže da želudac bude manje kiseo. Zauzvrat, ovo kiselo okruženje osigurava da više dobrih bakterija probiotika može preživjeti dovoljno dugo da bi se uspio u tankom crijevu.

To je rečeno, još jedna studija iz 2017. pokazuje da probiotici mogu proizvesti pozitivne učinke bilo da ih uzmete bez obzira na to da li ih uzmete sa ili bez obroka.

Dakle, možda iznenađujuće, ovdje nema konačnog odgovora.

To može ovisiti o naprezanju

Napokon je važno napomenuti da nisu svi probiotički sojevi i formule slični.

Na primjer, Lactobacillus je uobičajeni probiotički soj. Oslanja se na glukozu kako bi preživjela u kiselom okruženju poput naših želuca. Iz tog razloga, može se najbolje spajati uz šećer i ugljikohidrate.

Međutim, različiti probiotički sojevi i kombinacije sojeva mogu se izvesti drugačije.

Naša preporuka

Sve što se razmotri, najbolje vrijeme za uzimanje probiotika na kraju se svodi kad god se sjetite da ga uzimate svakodnevno. Kao i kod bilo kojeg režima dodataka, dosljednost je ključna za uspjeh.

At Hum nudimo tri različita probiotika: kožu, privatna zabava i instinkt crijeva.

Preporučujemo da uzimate instinkt crijeva Ujutro kad vam je želudac prazan i manje kiseo, što olakšava tranzit u crijevo. U međuvremenu, kožni odred i privatna zabava dizajnirani su tako da se uzimaju u bilo koje doba dana, sa ili bez hrane.

zašto vam treba visokokvalitetni probiotički

Pored toga, kvaliteta vašeg dodatka jednako je važno kao i kad uzmete svoj probiotik. Imajte na umu da će kvaliteta utjecati na to koliko dobrih bakterija čini u vašem tankom crijevu.

Prvo, preporučujem odabir probiotika u obliku kapsule. Probiotske kapsule imaju veću vjerojatnost da će preživjeti želučanu kiselinu kada su obložene. Premaz služi kao barijera koja pomaže u sprječavanju raspada zbog kiselosti želučanog okruženja.

Također, budite sigurni da pohranite svoj probiotik u skladu s uputama na etiketi. Neki probiotici moraju biti u hladnjaku, dok su drugi fini na sobnoj temperaturi. Također, obavezno uzmite svoje probiotike prije nego što isteknu.

konačne misli

Iako istraživanje pokazuje da više bakterija preživljava ako uzimate probiotike prije obroka, konzistencija je važnija od stvarnog vremena . To ima dodatnu korist pomaganja u učvršćivanju dnevne navike.

Uz to, kada je u pitanju najveće prednosti za crijeva, istovremeno uzimajte svoje probiotike.

Konačno, ako imate određeno zdravstveno stanje, posavjetujte se s medicinskim stručnjakom kako biste pronašli najbolji probiotik za svoje potrebe. Postoje specifični probiotici usmjereni na različite zdravstvene ciljeve. Također, uzimanje ih zajedno s drugim lijekovima može pojačati njihove učinke.

Sretan ponos, svi! U punom načinu proslave, ističemo neke od naših najdražih LGBTQ+ u vlasništvu brendova ljepote i wellnessa u Los Angelesu.

Ispod, naći ćete naše vrhunske lokalne susjede koji rade dobro za zajednicu i njihovu Klijenti podjednako.

5 LGBTQ+ Brandovi ljepote i wellness u LA

Od obrva do botanika, ove tvrtke koje su usmjerene na zajednicu i vođe wellnessa ističu brigu, duh i stil.

Provjerite ih u čast mjeseca Pride i da se zalaže za kolektivno blagostanje LGBTQ+ zajednice u cjelini.

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Post koji je podijelio Noto Botanics (@noto_botanics)

1. Noto Botanics

Volimo toliko stvari o Noto Botanics. Prvo, to je kozmetička tvrtka bez roda. Drugo, oni koriste svoju platformu i posao za donošenje društvenih promjena. Kao rezultat toga, njihovi „proizvodi za povrat“ prikupili su više od 25.000 dolara rotirajućih donacija za razne organizacije.

Njihova vodeća trgovina, Cosa Mart, prodaje kućnu robu, jedinstvene poklone i njihovu kozmetiku. Povoljno, sve je dostupno na njihovoj web stranici. Međutim, toplo preporučujemo IRL posjet njihovoj trgovini u Los Angelesu ako i kada ste u gradu.

Pogledajte ovaj post na Instagramu

Post koji je podijelio Dylan, A.H.C., A.P. (@Yarrowveda)

2. Yarrow Veda

u Yarrow Veda, ayurvedski praktičar i klinički biljni Dylan Arcos-Coffey nudi privatne konzultacije i originalne biljne mješavine. Naslonimo se na godine obuke i obrazovanja, Dylan spoji istočne i zapadne modalitete ozdravljenja sa strašću i vještinom.

porijeklom iz sjeveroistočnog LA -a, gdje trenutno živi i radi, Dylan je posvećen svojoj zajednici i loze iznad svega.

“Moj rad je jako usredotočen i pod utjecajem mojih predaka i sjena koje su bačene na njihove kulture”, objašnjava.

Contents

Shopping Cart
0888893343